Sprawdzałeś maksa po tych 8 tygodniach? Swoją drogą jeśli coś działa to nie powinno się tego zbytnio zmieniać. Po sprawdzeniu maksa mozesz np od nowa zacząć ten plan 4x6(maks się zwiększył, więc zaczniesz od większego ciężaru) a potem przejśc na "drugą fazę" również na większych ciężarach niż w poprzednim cyklu. Dzięki takim [...]
Powiem co już wiadomo od dawna że trening na osobę początkującą działa nawet i bez diety gdyż mięśnie pod wpływem nowych bodźców same zwiększają syntezę białek ...dopiero po okresie wprowadzającym tzn około 1-3 miesiące - zależy od indywidualnej genetyki trzeba wprowadzić dietę...i organizm znowu na niej będzie się ładnie rozwijał...gdy [...]
osobiście zrobiłbym to trochę inaczej, ale nie o to pytasz 1-prop w zasadzie każdy coś działa, ostatni jaki testowałem to pheonix, działanie bardzo dobre, npp-od siebie polecam flor medico i phoenixa 2-teoretycznie sie nie powinno, ale w praktyce...wielu na forum tak robiło i żyją, inna sprawa, że zastrzyki z agi same z siebie są raczej niezbyt [...]
Pomaga ponoc smarowanie sie cebula - chociaz nie wiem do konca na jakiej zasadzie to dziala. Tez mialem kolege, 17 lat... wygladal bardzo mesko... w sensie ostre rysy twarzy, grube kosci... tylko ten meszek go parodiowal. Facet potrafil smarowac sie cebula 2x dziennie... nawet na wycieczce szkolnej. Smierdzial przy tym tak, ze cala meskosc z niego [...]
Nie no, tak już całkiem na poważnie, to i ja myślę, że skoro to jest taki już 100%'owy sport (właśnie, sport czy formuła?) walki vide K-1 z rzutami czy MMA bez parteru, to albo tu albo w MMA i K-1 Żeby w tym było więcej kung-fu to fajnie by było popatrzeć ale no cóż, jest jak jest Moment ale Sanda wywodzi sie z Kung-Fu a z tego co widziałem jest [...]
To widocznie albo Twój dealer Cie wystukał na boki albo trafiła Ci sie wyjeebana oma. Wiec nie ******l ze lana jest jak prolo i ma jakieś zaniżone stężenie, bo jesli masz real a nie fake to działa tak jak powinna. Ten sam sasiad co teraz jedzie na omie, kiedys zanim zalatwilem mu ome z apteki kupil u dealera na rogu, to wtedy jasno bylo widac ze [...]
[...] z kumplem wy***ke omki prosto z apteki jeszcze z taka ladna naklejka (nazwa apteki ulica cena 12,z groszmai bodajze) piekna wy***ka az milo sie patrzylo ) zreszta niedanwo lecialem 1 g omo rozne serie rozne rejony kraju a nawet rozne apteki. efekty mizerne po wejsciu na superke + prop 50mg.eod lajcik po 5 tym tygodniui efekty o niebo [...]
Nigdy nie zbijalem wagi wiecej niz 2-3 kg przed zawodami, no ale moi kumple zbijali wiecej (nawet do 10kg) to troche popatrzylem. Sila zawsze spada razem z masa, szybkosc moze wzrosnac jak tluszczu sie pozbywasz, jak robisz wage z samych miesni to wszystko ci leci. Z moich spostrzezen wynika, ze najprostsza dieta na "zbijanie" to [...]
ok,to wrzuce rozne warzywa i owoce doloze jeszcze omega 3.jakies orzechy wloskie wiesz nie wiem jaki anty estrogen,wstepnie patrzylem na cos taniego w ebey i znalazlem INHIBIT-E BY SNS novedex,to taki tani ale chodzi o to ze ja tak naprawde nie wiem czego sie mozna spodziewac po takiem anty estrogenie. domyslam sie tylko ze dziala pewnie jak [...]
wszędzie rozpisują się na temat kozioradki w różnych postaciach: wywary roztwory alkoholowe, nie mam za bardzo czasu bawić się w robienie wywaru. Wrzucam 3x dziennie po 5 gram mielonych ziaren. Na opakowaniu pisze, że ma to pobudzić łaknienie, choć nie o to mi chodzi- stosuję ją, bo jestem ciekawy, czy rzeczywiście działa tak pozytywnie na cały [...]
U mnie to BCAA tak działa, że wprowadza mnie w stan wykorzystywania jako źródła energii nie tylko tych kilku gramów, ale - ponieważ proces ten trwa dalej - również BCAA z tkanek mięśniowych, powodując właśnie katabolizm (rozpad) mięśni, co można wyczuć węchem (zapach amoniaku w pocie). Po HMB nie ma takiego efektu. Zmieniony przez - jogger w dniu [...]
Panowie, z całym szacunkiem, ale jak pijecie to nie spodziewajcie się że to znacząco wpłynie na poprawę nabytych umiejętności z zakresu SW . A 3 na 7 to marne szanse czego by się nie trenowało - Wand zresztą napisał że treningi pozwoliły mu na zachowanie spokoju przed walką, a to już jest coś. Zakaz noszenia noża - Baha, działa właśnie tak że Ja [...]
Wiem doskonale czym jest ckd, ale TO nie jest ckd Typowo siłowni nie ma, ale jakby nie patrzeć, mała podaż białka i węgli szybko spowolni metabolizm. Większap odaż białka w diecie redukcyjnej nie ma przecież na celu budowy mięśni, których bez specjalnej 'suplementacji' nie da się zbudować tylko utrzymanie tego co jest /w połączeniu z siłowym/ [...]
Damian nie kupuj meso ,nie chodzi mi oczywiście ,że jest zły bo jest bardzo dobry (mój pierwszy kontakt z geraniim) ale o to ,że jedyne co tak na prawdę działa w meso to duża dawka geranium myśle ,że ok 100 mg na porcje kofeina i reszta w meso jest tylko dodatkiem więc ja polecam : Geramina solo kofeina solo tyrozyna solo i macie genialną odżywkę [...]
hej, na wstepie przyblicze Ci moj problem, jakies 6-8 lat temu (glowa nie smietnik) mialem zerwane wiazadlo krzyzowe + rozwalona torebke, a lekarz wsadzil mi noge w gips na 2 miesiace, do tego doszlo prawie pol roku rehabilitacji, wyrok byl krotki a tresciwy - o jakim kolwiek zawodowym uprawianiu sportu do konca zycia moge praktycznie zapomniec, [...]
Iron po pierwsze czytaj ze zrozumieniem trening arm np przed MP wykonuje pierwszy a do piero póxniej trening siłowy a nie sa trening arm .Po drugie osiągnełęm sporo w tym sporcie np kilkukrotnego mistrza Polski i inne tytuły itp . Nie mówie ,ze ten trening jest doskonały tylko ,ze na mnie działa bardzo dobrze .Wyluzuj bo stres jest jednymz [...]
no chce dobrze wygladac na lato, chce spalic te resztki tluszczu i spokoj.. a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i [...]
Typowe objawy ... kaszel, dusznosci. Kumpel po aplikacji o malo co sie nei udusil, nie zdazylem mu powiedziec ze moze byc taki skutek uboczny - pierwszy raz walil. Choc tak szybka reakcja to byc moze na BA byla ..... W kazdym badz razie tren dziala...
Uderzacze-ogłoszenie!
